Category: sports et entrainement


Ok la gang, j’ai besoin de vous pour m’encourager à gagner un concours sur youtube.
Il suffit de regarder mon vidéo de participation et de le partager avec vos amis.

à la fin du mois de novembre, les participants qui auront eu le plus de vus sur leur
vidéo gagneront une caméra video Go Pro ainsi qu’un paquet d’échantillons et produits
Visalus d’une valeur de 600$.

Merci de votre encouragement! Voici le vidéo:

http://www.youtube.com/watch?v=j6U78_JUI9g


Bon! Aujourdhui, j’ai commencé le nouveau programme de Shaun T. nommé Asylum. Il faut dire que depuis 2 semaines je ne me suis pas entrainé fort fort alors je ne sais pas si c’est ça ou à cause que le programme est pas mal plus difficile mais j’ai dû arrêté 10 minutes avant la fin car j’étais trop brulé… Je n’ai pas de corde à danser ni d’échelle au sol comme c’est recommandé pour l’entrainement mais les exercices sont aussi difficiles. Pour ceux qui ont terminé Insanity, je vous le recommande. C’est très motivant et très bien structuré 🙂


Dernier jour du programme Insanity aujourd’hui. Le test était très difficile car je voulais absolument battre mon dernier score alors j’ai poussé vraiment beaucoup. J’ai réussi à le battre mais pas dans tous les exercices.

Voici mes résultats d’aujourd’hui:

1er test
(10 janvier)
2e test
(24 janvier)
3e test
(20 février)
4e test
(14 mars)
5e test
(28 mars)
201 répétitions 306 répétitions 377 répétitions 432 répétitions 458 répétitions

Maintenant quel entrainement je vais faire ? J’ai trouvé par hazard le petit entrainement de Sean T qui se nomme Insanity Fast and Furius et qui dure 20 minutes par jours pour les pressés comme moi… Je vais surement rester avec cet entrainement pendant quelques jours le temps de reprendre des forces.


Déjà la 6e semaine du programme insanity. Aujourd’hui le test fut plus difficile car j’étais déjà à moitié crevé. Par contre j’ai battu mon record alors je suis quant même très content 🙂

Voici mes résultats:

1er test (10 janvier) 2e test (24 janvier) 3e test (20 février)
201 répétitions 306 répétitions 377 répétitions


Aujourdhui c’était le 2e test de fitness du programme insanity. Voici mes résultats:

1er test (10 janvier) 2e test (24  janvier)
201 répétitions 306 répétitions

Connaissez-vous Jack Lalanne ? Celui d’où provient les Jumping Jack ? Il a aussi créé la majorité des machines d’entrainement qu’on retrouve dans les gyms.  Il a présentement 96 ans et prétend pouvoir vivre jusqu’à 150 ans facilement. Son secret ?  il s’entraine 2 heures par jours. Il est surnommé le « parrain de la mise en forme » et ce n’est pas pour rien. Il détient aussi plusieurs records guiness. Selon lui, le roi est l’entrainement, la reine la nutrition et avec les 2 vous avez votre royaumme. Ce qui m’a attiré vers lui c’est sa nutrition car il promouvoit beaucoup un smoothie de fruits et légumes le matin comme par exemple: pommes, carottes, celeri, betterave et piment. Selon lui pour se guérir ca prend de l’activité physique et une bonne alimentation !

Une expression que j’aime de lui c’est quand il dit: Tu mets de la merde dans ton corps, ta vie va être de la merde! 😀

Vous pouvez visiter son site web si vous voulez le connaitre plus: http://www.jacklalanne.com/

Voici un reportage vidéo sur lui:

Alors je deviens de plus en plus « insane » car mon entrainement est plus facile que la semaine dernière. Il me reste 7 semaines à faire cet entrainement et par la suite je vais surement me lancer dans le P90X.

Jusqu’à maintenant le programme « insanity » me convient très bien car il dure environ 40 minutes et chaque jour je travaille des muscles différents donc je suis moins raqué. 😀

Insanity

Depuis hier, j’ai débuté l’entrainement du programme « Insanity ».
Je dois dire que jusqu’à maintenant je n’étais pas très en forme alors je suis pas mal raqué après 2 entrainements. Quand je me lève de ma chaise c’est pas facile eheheh 🙂
J’ai l’intention de terminer ce programme dans 60 jours et peut-être d’enchainer avec le P90X…

Je suis inscrit pour la course Spartan Race alors il faut que je sois plus en forme 🙂