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Jeûne d’un jour…

Hier, j’ai décidé de jeûne pour une journée pour tester mon corps et mon esprit en préparation d’un plus long jeûne. Tout d’abord j’ai remarqué que vers les heures de repas… 11h30 ou 17h, j’avais une envie de manger assez intense. Ensuite, j’y ai pensé et je me suis dit que ce n’était pas la faim mais bien de mauvaises habitudes qui m’invitaient à manger. Quelques minutes plus tard, la faim passait. Après avoir sauté un repas, j’ai eu un léger mal de tête mais c’était très léger et il disparut aussi après quelques minutes. Dans la soirée, je me suis senti un peu étourdit et plus faible mais c’était tolérable. Je me suis réveillé ce matin très en forme et sans aucuns signes de fatigue et de faim. J’ai quant même pris un smoothie pour réveiller mon estomac pour la journée.

Dans le livre de Paul Bragg sur les jeûnes, il est dit qu’on devrait jeûner 1 journée par semaine pour laisser nos organes de digestion se reposer et ainsi utiliser notre énergie qui est normalement utilisée pour la digestion dans l’élimination des toxines souvent acumulées dans nos articulations. Il dit aussi que lorsqu’on est attaqué par un virus, on devrait cesser de manger pour la journée pour ainsi laisser toute l’énergie disponible à l’élimination de ce virus… Je n’ai pas encore terminé le livre mais je dois dire qu’il est vraiment bon.

si vous désirez le lire aussi, voici la page couverture:

Course spartiate

Bon! La course spartiate est maintenant terminée et je suis quant même assez fier de l’avoir fait. Le cardio et l’endurance ont toujours été mes faiblesses dû à mes activités préférées qui demandent une force explosive et un endurance maximum de 2 minutes… Je vais quant même continuer ce type d’entrainement pour améliorer ma performance l’année prochaine.

En gros je vous raconte la course, on commence avec un sprint de fou derrière un gars qui tient un baton en feu et ensuite on entre dans une forêt remplie de boue mais vraiement là!! Je pense que malgré les 12 obstacles, ce fut la partie la plus difficile et dangereuse. Il y avait aussi des matelas gonflables où on devait passer un par un mais j’ai été forcé de me jeter à l’eau et maudit qu’elle était froide. En sortant, déjà mon cardio était très bas et en plus on devait monter une montagne… Bon le reste je l’ai fait moitié marche moitié course car c’était beaucoup trop glissant et dangereux. Ensuite à la fin de la boue on arrive devant une toile et on doit passer en-dessous et il y avait de la glace par terre… assez relax. Prochain obstacle, trainer des blocs de béton d’une place à l’autre… assez relax mais ca fatigue les bras pour le prochain obstacle qui était de monter une corde. Malheureusement il m’en manquait un peu alors j’ai fait 5 pushups. La suite c’était une zone vraiment boueuse où l’on devait ramper sous des barbelés… assez dégeux! Puis le mur de 8 pieds et 2 de 4 pieds. Faisable. Là je me dit ok il reste juste le lac à contourner et c’est fini mais malheureusement mon cardio était fini alors j’ai pas trouvé ça trop facile. à la fin il y avait le feu de 2-3 pieds qu’on sautait, le filet, le javelot, la passerelle et les 2 malades qui tabassent les gens. Ca ma pris genre 55 minutes et les meilleurs le font en 20 donc je ne suis pas un champion mais l’an prochain je compte le faire en 30 minutes max donc attachez vos tuques 😛

Mon prochain défi maintenant est de faire un jeûne car j’avais prévu en faire un déjà mais je ne voulais pas m’affaiblir avant la course… Je suis présentement entrain de lire le livre de Paul Bragg : Miracle of fasting. Aussitôt le livre terminé je comte faire mon jeûne un vendredi-samedi et dimanche, des journées où je ne travaille pas et où je n’ai pas besoin d’utiliser mon énergie…

Mon but est de faire mon jeûne d’ici 1 semaine alors je vous tiens au courant.

Le jeûne


J’ai récemment trouvé le livre « The Miracle of Fasting » de Paul Bragg. Mr. Bragg a écrit plusieurs livres dans sa vie et a toujours prôné l’alimentation crudivore ainsi que le jeûne au moins une fois par année. Sa méthode est très efficace et il est un exemple parfait car il a vécu jusqu’à 95 ans. Il est mort dans une accident et il prétendait pouvoir vivre jusqu’à 120 ans.

Aussi, il y a de ça quelques semaines, un québécois d’origine colombienne a aussi fait un jeune de 40 jours en protestation contre les gaz de schystes. Voici une page youtube qui parle de ses activités: http://www.youtube.com/user/bebegette

Pour ma part, je compte bien faire un jeune de 3-4 jours aussitôt que j’aurai un peu de temps. Je vais d’abord lire le livre mentionné plus haut qui est reconnu comme un des plus important livre sur les jeûnes. Du côté physique, il est dit que le jeûne est la méthode la plus efficace pour nettoyer le corps des toxines pour ensuite nous redonner plus d’énergie. En jeûnant, on aide les reins, le foie à pouvoir terminer d’évacuer tous les résidus qui s’y trouvent. Du côté mental, on dit qu’après le jeûne on peut avoir un esprit plus clair et vif.

Je prévois faire cette expérience au mois de juin 2011. Pour l’instant j’ai beaucoup trop de projets en cours et je ne peux me permettre de perdre des muscles avant d’aller faire ma course de spartiate le 29 mai.